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捷思小孩是幸福的!他們可以花很少時間寫評量,花很多時間玩遊戲,還可以在學校拿到很好的成績。現在,黃玄老師又提供一套每日護眼操,希望小朋友能夠一直保持良好的視力!


這套護眼操是多年前黃玄老師和一位大學教授學習而來,據說裡面融合了少林易筋經、達摩五禽戲的原理,黃玄老師還曾在慈濟、法鼓山等地教授過喲!各位家長如果有興趣的話,請向捷思小孩請教吧!


 


捷思護眼操十三式


 


搓手浴面3次)


掌心撫眼3次)


吸氣眨眼10次)


食指疏經10次)


左右虎視(左右各2次)


上下遍視(左右各2次)


四點轉眼(左右各2圈)


左右分光(左右各2圈)


遠處凝視(中距一分鐘、遠距3分鐘)


敲擊天鼓3次)


墜肩蹬踵(左右各3次)


弓背刁手3次)


原地彈跳30秒)


 


 

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