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俄羅斯的科學家——巴甫洛夫，讓狗把鈴聲和食物用腦神經元連結，研究發現，狗看到食物會流口水，聽到鈴聲也會流口水。這就是一種習慣，習慣總是不知不覺的形成，就像電腦檔案，可以刪除、複製、建立、更改，習慣對我們的影響非常深遠。
我有一個習慣，就是很早起，因為爸爸常常把鬧鐘定得很早，所以只要爸爸起來時我也會跟著起來，這時望向窗外，可以看到鳥在天空飛翔，人們在街道上走來走去，有的去超市，有的去便利商店，看到這繁榮的景象，可以讓我的精神更抖擻。
這個習慣對我造成的負面影響就是下午會想睡覺，每當下午的課程開始時，腦袋總是變得很重，眼皮都快闔起來了，老師沒有發現的時候，我會掐自己大腿，才會比較清醒，但到了晚上又會覺得睏時，就不能做我喜歡做的事情了。
早起的好處是一大清早可以看到熱鬧的景象，但下午就會變得想睡覺，因此我決定晚一點起床，以免精神不佳，影響上課和學習。
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