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題目說明：人類情緒就像大自然的天氣一樣，有時晴空萬里，有時颳風下雨。懂得培養正面情緒、轉換負面情緒的人，才能擁有幸福的生活。請你寫出自己曾有的壞情緒經驗，並描述當時用什麼方法趕走它或改變它。
情緒，是一把雙面刃，能歡樂人心，也會「要人命」，多情的人，「做」出來也會不一樣，有的演內心戲，有的直接咆哮出來。發一堆牢騷之後，就滿足了，開心了。
有時候，弟弟惹媽媽生氣，卻怪到我身上，我會走出房間，泡一杯甜甜的蜂蜜水，冰加到快滿才能喝，這樣才有「一點點」澆熄怒火的效果，然後走回冷氣房的書櫃抽出一本料理書看，就心滿意足了。
壞情緒，像一道牆，擋住成長的出路，如果有人不會控制自己的情緒，那他長大之後的人際關係會很可怕，因為他不會控制情緒，心裡還在小朋友的幼稚狀態，也可能被別人「玩弄」。
壞情緒不一定是不好的，只是在自己的立場來說，壞情緒真的是「壞」的，你只要去接納、感受它，說不定可以改變你對它的觀點呢！
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