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何謂習慣？習慣就是一種行為模式，不論大小，不論好壞，在我們不知不覺中，讓人陷入無限循環的動作。但一個習慣如何改變我們？它有如蝴蝶效應一般，一旦養成了，就會造成各種影響，一個習慣悲傷的人身邊不會有歡樂；一個習慣憤怒的人身邊只有急躁。但一個習慣微笑的人，又是如何？
一個習慣微笑的人，聽來似乎不差，兩位君子因知心而相互微笑，一個人因遇見摯友而會心一笑。但這份笑容究竟是真是假？是毫無虛假的笑顏？抑或是一張面具？我習慣著微笑，但事實上，這只不過是一張無聊的面具罷了。
我曾經真心地笑著，但自從我的父親永遠的離開後，我即刻戴上了名為「微笑」的面具，我以笑容掩飾著心中的痛，我以這一習慣，試圖逃避現實，但諷刺的是，當我對人微笑，他人的笑容卻使我一點一滴地遠離痛苦。
而現在，這張面具似乎成了我的摯友，使我現在能夠快樂的微笑著，這個微笑的小習慣改變了我，就只是一個動作，卻能使我不再沉浸於悲傷中，讓我更堅強。
《原子習慣》一書作者詹姆斯說：「所有的轉變都來自於微小習慣的養成。」而他認為，所有人都可以利用這些微小習慣創造出更美好的人生，事實正是如此，這渺小的習慣幫助了我，讓我變得更好，造就了現在的我。
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